中医药在临床实践中积累了一定的流行性感冒的防治经验。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

1．“虚邪贼风，避之有时”，及时增添衣物。

2．“食饮有节”，饮食要有规律。

3．“起居有常”，作息要有规律。

4．“精神内守，病安从来”，“恐则气下，惊则气乱”，对流感产生恐惧之心，必导致气机逆乱，气郁化热，产生毒热之邪，更易招致外感。

二、饮食预防

饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

二白汤：葱白15克，白萝卜30克，香菜3克。加水适量，煮沸热饮。

姜枣苏叶饮：苏叶3克，生姜3克，大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与苏叶共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

桑叶菊花水：桑叶3克，菊花3克，芦根10克。沸水浸泡代茶频频饮服。

薄荷梨粥：薄荷3克，带皮鸭梨一个（削皮），大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

荸荠、百合、梨等具有清热生津的作用，可以适当食用。

鲜鱼腥草30—60克，蒜汁加醋凉拌。

鲜败酱草30—60克，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

鲜马齿苋30—60克，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

三、药物预防

1．成人

（1）桑叶10克 白茅根15克 金银花12克

功能：清热宣肺

适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。

煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

（２）苏叶10克 佩兰10克 陈皮10克

功能：健脾化湿

适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏

煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

（3）大青叶５克 紫草５克 生甘草５克

功能：解毒清热

适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。

煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

建议不同人群在执业医师的指导下连续服用3剂，在感冒流行期间可再服用3—5剂。

在流感流行期间可广泛服用。

2．儿童

藿香6克 苏叶6克 银花10克 生山楂10克

功能：清热消滞

适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。

煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。